Varför breathwork?
Breathwork kan beskrivas som en djupare typ av aktiv meditation. Under en breathwork klass aktiveras nervsystemets två lägen parasympatiska och sympatiska.
Med hjälp av andetaget kan vi påverka kroppes sinnestillstånd och hjälpa kroppen att växla mellan fight/flight och digest.
Förutom detta så är det möjligt att genom andningen påverka hjärnans emotions kontroll center (limbiska systemet) vilket kan ge emotions release. Dvs att du under en klass kan få tillgång till undan trycka känslor eller minnen som legat i kroppens försvar.
Varför känner jag kroppsliga sensationer under en breathwork?
Under en breathwork klass använder vi oss utav olika tekniker för att träna kroppen koldioxid tolerans. Detta kan skapa olika fysiska och psykiska sensationer i kroppen. Alla sensationer är vanliga och ofarliga, när du går tillbaka till ditt naturliga andetag skall alla sensationer klinga av.
Breathwork i Österund
Du hittar alla mina breathwork klasser i Lyckolabbets regi!
Känn hur kraftfullt ditt andetag är, kom djupt in i kroppen och landa i stillhet.
Det är ingen vanlig breathwork, det är inre alkemi.
Känn hur andetaget väcker liv i ditt nervsystem, stillar ditt sinne och öppnar ditt hjärta.
Breathwork är ett lyssnande till det som redan är där och ett kraftfullt verktyg att komma i djup kontakt med sitt inre.
När vi saktar ner och låter andetaget visa vägen, börjar kroppen tala i sitt eget språk.
Genom medveten andning kan vi frigöra stress och obearbetade känslor.
Under en breathwork klass använder vi oss utav concius conective breathing med alternativa andningsuppehåll, du blir guidad utav certifierad breathwork facilitator. Under en session kan du uppleva både fysiska och psykiska sensationer då vi genom andningen växlar mellan sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Genom medveten andning kan vi frigöra stress och obearbetade känslor.
Du får:
Nervsystemsreglering & aktivering av vagusnerven
Djup hjärtkoherens & emotionell frigörelse
Ökad närvaro & energi samt inre stillhet
Förankring i kroppen & expanderad medvetenhet
Du kan uppleva:
Emotionella sensationer frigörs, eufori, glädje, ilska, sorg
Under sessionen kan du få bilder, kroppsförnimmelser eller insikter
Djup inre närvaro
Inga förkunskaper krävs.
OBS: viktigt att veta breathwork är bra men inte för alla så om du har hjärt - kärlsjukdomar, epilepsi, obehandlad ptsd, nyligen genomgått trauma eller äter narkotikaklassade mediciner så skall du ej medverka på en breathwork klass.
Gravida kvinnor bör ej medverka på klasser med andningsuppehåll.
Förberedelser:
Mjuka kläder
Låt det gärna gå 2h efter mat